RENEW Sonnengruß

Der Sonnengruß – auch Surya Namaskar – ist eine perfekt aufeinander abgestimmte Abfolge von Asanas, die in deinen Atemrhythmus hineingelegt werden. Die Mischung verschiedener Asanas bereitet deinen Körper ideal auf die bevorstehende Yoga-Einheit vor – oder steht auch für sich allein als ausgewogene Yoga-Praxis.

Dabei wirkt der Sonnengruß auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene:
Du bringst dein gesamtes Herz-Kreislauf-System in Schwung, aktivierst alle wichtigen Muskelgruppen und dehnst gleichzeitig deinen Körper. Darüber hinaus harmonisierst du Körper und Geist durch den ausgewogenen Mix aus Vorbeugen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen und bringst deine Energien zum Fließen.