Wim-Hof-Methode

Einführung in die Wim-Hof-Methode

Mehr Energie, weniger Stress, besserer Schlaf, gesteigerte Konzentrationsfähigkeit, geistige und körperliche Fitness, ein stärkeres Immunsystem und größeres Wohlbefinden – das sind nachgewiesene Effekte der Wim-Hof-Methode. In dieser Einführung stellt Sukkhadas die drei Säulen der Wim-Hof-Methode vor: Atemtechnik, Kälte und Mentaltraining.

Workshop Teil 1

Durch spezielle physische Übungen, Atemtechniken und Meditation wird in der Wim-Hof-Methode geistige Stärke trainiert und eine kraftvolle Haltung fürs Leben geschaffen. In diesem Workshop kannst du die drei Säulen der Wim-Hof-Methode kennenlernen und ausprobieren. Mit einer angeleiteten Atemsession bereitest du dich auf das Eisbaden vor.

Workshop Teil 2

Mutige vor! Wer traut sich, zwei Minuten in einem Becken mit eiskaltem Wasser zu verweilen? Eisbaden regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung, verbessert die Schlafqualität, die Muskelregeneration und die Resilienz. Die wahre Kraft der Kälte aber ist, dass sie blitzartig zur vollen Präsenz im Hier und Jetzt führt.