Wim-Hof-Methode

Mehr Energie, weniger Stress, besserer Schlaf, gesteigerte Konzentrationsfähigkeit, geistige und körperliche Fitness, ein stärkeres Immunsystem und größeres Wohlbefinden – das sind nachgewiesene Effekte der Wim-Hof-Methode. Sukkhadas stellt euch die drei Säulen der Wim-Hof-Methode vor: Atemtechnik, Kälte und Mentaltraining.

Durch spezielle physische Übungen, Atemtechniken und Meditation wird in der Wim-Hof-Methode geistige Stärke trainiert und eine kraftvolle Haltung fürs Leben geschaffen.

In diesem Workshop kannst du die drei Säulen der Wim-Hof-Methode kennenlernen und selbst ausprobieren: Atemtechnik, Kälte und Mentaltraining.

1. Atmen:
Die Wim-Hof-Atemtechnik führt in einen tiefen Entspannungszustand, aktiviert die Selbstheilungskräfte, senkt die Entzündungsmarker im Blut, reduziert das Schmerzempfinden und unterstützt die Immunabwehr.
2. Kälte:
Sie regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung, verbessert die Schlafqualität, die Muskelregeneration und die Resilienz. Die wahre Kraft der Kälte aber ist, dass sie blitzartig zur vollen Präsenz im Hier und Jetzt führt.
3. Mentaltraining:
Unsere Geisteshaltung spielt eine zentrale Rolle für unsere Fähigkeit, mit Kälte umzugehen, unsere physiologische Stressreaktion zu beeinflussen und unterstützt uns dabei, persönliche Wünsche und Ziele zu realisieren.